Nu er sommermånederne over os, og selvom jeg er fortaler for SPF året rundt, så er det særligt vigtigt om sommeren. Jeg er hende i venindegruppen, der jagter de andre med solcreme, så snart solen titter frem, eller ryster skræmt på hovedet, når de går i solarium, for at ”vænne huden til solen, så jeg ikke behøver solcreme” – sikke noget pjat! Solcreme er altid vigtigt, og i dag vil jeg forsøge at give et kort overblik over hvorfor, og bare rolig man kan godt blive brun, selvom man bruger solcreme.

 

Hvorfor er solen farlig?

Det lyder så dramatisk at sige, at solen er farlig, men det er den jo faktisk – også om vinteren for vi behøver nemlig ikke blive forbrændte, før det bliver farligt. Solen udskiller forskellige UV-stråler. De, der når jorden, hedder UVA og UVB stråler, og det er dem, vi skal passe på. UVA stråler findes året rundt, og det er dem, der er flest af. De trænger ned i huden og kan over tid give rynker, soleksem, pigmentforandringer og hudkræft. UVB stråler er der knap så mange af, men vi mærker, når de rammer os, for det er nemlig dem, der giver den brune (eller for mit vedkommende røde) farve. Disse stråler kan udover en forbrænding give både hud- og modermærkekræft.

 

Hvad er solcreme?

Solcreme er en creme (duh!), der indeholder SPF. Det behøver dog ikke være en creme, men kan f.eks. også være en spray (man skal dog være opmærksom på, at en spray ofte vil lægge sig i et tyndere lag og derfor ikke give samme beskyttelse som en creme). SPF-produkter bruges på den hud, der vil komme i kontakt med solens stråler, da SPF’en danner et filter på huden, som beskytter mod solens stråler. Det anbefales derfor, at man bruger en solcreme, der beskytter mod både UVA og UVB og er vandfast, så den bliver siddende, selvom man f.eks. begynder at svede.

 

Aftersun

Mange tror fejlagtigt, at aftersun redder dagen, hvis de bliver forbrændte, men det er slet ike tilfældet. Skaden sker nede i hudens lag, mens aftersun blot virker beroligende på det forbrændte område.

 

Hvilken SPF skal jeg bruge?

Dette afhænger af din hudtype, og selvom der ikke er nogen grund til at være overbeskyttet, så lever jeg nok lidt efter ”better safe than sorry”-princippet her. Min hud er enormt sart over for solen, og jeg bruger SPF 50 i ansigtet ALTID. På en almindelig sommerdag kan jeg måske slippe afsted med SPF 30 på kroppen, men hvis jeg skal opholde mig direkte i solen gennem længere tid, så bruger jeg også SPF 50 på kroppen. Hvis du vil lære mere, om dit behov for solbeskyttelse, så kan jeg anbefale appen Uv-indeks, som jeg synes, er både sjov og lærerig at bruge. Den er udviklet af Kræftens Bekæmpelse, TrygFonden, Sundhedsstyrelsen og Miljøministeriet.

Dette er appens forside, hvor den fortæller dig om dagens UV-niveau baseret på din lokation. Dagens Uv-indeks angives både i tal og farver. På billedet ovenfor er den gul, og hvis man så klikker på fanen “solråd” i bunden af skærmen, kan man se, hvad det betyder for den beskyttelse, man skal have.

Her kan man se, at gul mand betyder moderat risiko, og faktor 15 vil derfor være tilstrækkeligt generelt set. Man kan også tage en mere individuel hudtypetest under samme fane, hvor man skal svare på, hvilken hudfarve man har, hvorvidt man bliver skoldet, om man bliver brun, ens øjenfarve, ens hårfarve og om man har fregner. Baseret på disse spørgsmål får man sin hudtype at kende enten type 1, 2, 3, 4 eller 5-6. Dernæst kan man se særlige råd for ens hudtype, samt hvor hurtigt man kan forvente at blive skoldet ved de forskellige Uv-indeks.

1 comment on “Hvorfor bruge solbeskyttelse?”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.