Hvis du ikke har læst indlægget fra sidste søndag, så vil jeg anbefale dig at klikke her og gøre det først, for ellers kommer dagens indlæg til at give meget lidt mening. I sidste uge snakkede jeg om et skørt projekt, jeg har haft gang i, og i denne uge vil jeg så fortælle om, hvordan det gik.

Mit forløb

Nå, nu til forløbet. Kunne jeg holde det? Ja, det kunne jeg, og det var faktisk overraskende nemt, da jeg lige kom af med sukkerafhængigheden inden for de første par dage. Nu er det jo ikke sådan, at jeg normalt spiser slik og chokolade hver dag, men vi skal huske på, at der er sukker i ALT. Derfor indtager vi en del sukker igennem forarbejdede produkter, uden vi egentlig tænker over det. Det var også sjovt at eksperimentere med nye opskrifter og lære at lave mad på en helt ny måde. Der er masser vejledning og hjælp online, så det behøver ikke være kedeligt, heldigvis! Ellers så kan jeg godt indrømme, at jeg ville være faldet i 718 gange.

Var jeg konstant sulten? Nej, det var jeg faktisk aldrig. Jeg førte log over mine kalorier, så jeg sørgede for at spise rigeligt hvert måltid. Det er faktisk det sværeste, for der er jo ingen kalorier i de fleste grøntsager, så man er mæt, før man har fået kalorier nok – tænk, en kost hvor man må spise så meget, som man har lyst til. Jeg blev glad for kartofler, bananer, sorte ris, nødder og korn.

Fik jeg det generelt bedre? Ja! Mit humør var, som det plejer at være – gode og dårlige dage, men min koncentration og effektivitet blev bedre. Jeg oplevede ingen eftermiddagsdyk, hvor kroppen skreg på snacks, som de fleste af os ellers kender der omkring kl. 15. Selvfølgelig oplevede jeg langt mere selvtilfredshed – det føles jo godt at vide, at man giver kroppen alt det, den har brug for! Og så blev min søvn markant bedre allerede fra den første uge. Jeg har ikke sovet så godt og sovet igennem så mange nætter i streg i flere år, og det er virkelig ikke løgn. Derudover føltes min krop lettere, fordi maden ikke er tung.

Hvilke beauty-effekter har jeg set?

Nu vil jeg ikke kalde det en decideret beauty-effekt, for jeg synes egentlig ikke, vores skønhed handler om vægt, men det skal alligevel nævnes, at vi, selvom vi har spist vores daglige kalorier og fået godt med sundt fedt og næring, begge har tabt os 4-5 kg. 4-5 KG. PÅ EN MÅNED! Det lyder måske ikke som voldsomt meget, men det er det, hvis man tænker på, vi er to fuldstændigt normalvægtige, der har spist vores daglige kalorier og ikke motioneret mere, end vi plejer (hvilket virkelig ikke er ret meget….). Nogle vil måske mene, vi har tabt muskler, men vi har fået målt vores muskelmasse og fedt-% inden og efter, og det er altså ikke musklerne, der er røget. Vi er begge gået 1,5% ned i kropsfedt.

Udover vægttabet ville I tro, det var løgn, hvis jeg havde tal på, hvor mange komplimenter jeg fik i løbet af måneden – også fra folk der ikke kendte til mine spisevaner. Jeg er altså ikke omgivet af folk, der konstant giver hinanden komplimenter – og jeg giver dem (desværre) også sjældent selv, så der har jeg virkelig bemærket en markant forskel. Det har, som Maria snakkede om her, naturligvis, givet mig en helt anden udstråling og selvtillid, end jeg plejer at have, men det har da også gjort, at jeg en gang eller to har været fristet til at fortsætte, for det føles jo godt at få at vide, at man ser bedre ud, end man plejer.

Noget af det, jeg især har fået komplimenter på, er min hud. Jeg havde ikke selv bemærket det men efter nærmere undersøgelse af både egen og kærestens hud, kan jeg konstatere, at vore hud er blevet renere og mere jævn. Ingen af os havde en eneste urenhed hele måneden, og hudtonen var jævn og frisk.  Min hud er stadig tør, men den er faktisk mindre tør end tidligere, selvom jeg ikke har ændret min hudplejerutine undervejs. Jeg tror, det skyldes, at vi har indtaget alle de mineraler og vitaminer, vi skulle, og samtidig drukket en masse vand. Vi kender jo også fra hudpleje, at mange vitaminer bidrager til flottere hud.

Det sidste punkt her kan være ren indbildning, da det kan være svært at se, men flere folk omkring mig har sagt, at mit hår ser længere, sundere og mere skinnende ud. Jeg har godt selv gået og tænkt, at det føles sundere, men der er åbenbart også andre i min nærhed, der har bemærket det.

Alt i alt..

.. har det været sjovt at prøve, og jeg er imponeret over de effekter, vi har set på bare en måned. Jeg er slet ikke i tvivl om, hvor vigtigt det er for vores skønhed (og velvære,) at vi putter de rigtige ting i munden, men jeg er alligevel overrasket over, hvor stor en forskel det kan gøre HURTIGT. Jeg har aldrig haft en flottere hud, end jeg har nu, og jeg synes faktisk, at det er meget lidt at ofre, for at få den hud jeg altid har drømt om. Det er som sagt noget, man må gøre op med sig selv, men jeg ville dele min oplevelse for at belyse, hvor hurtigt man kan se forskel, hvis man har et problem, man døjer med. Dermed ikke sagt, at det kan afhjælpe alle ens problemer, for jeg er ikke læge, men jeg har fået det markant bedre! Jeg synes, alle kvinder er smukke, og det er slet ikke nødvendigt at følge en eller anden sindssyg kur for at blive det, men samtidig vil jeg også gerne give lidt håb til dem, der måske har akne eller måske er laktose- eller glutenintolerante – det kan lade sig gøre!

Vil jeg så leve sådan for evigt? Nej, har du smagt chokolade?! Ej, jeg kommer ikke til at leve sådan for evigt, fordi der for mig også er noget socialt i det at kunne gå ud at spise og det at kunne drikke en sodavand eller et glas vin, men jeg har lært noget, og jeg vil fortsat tænke over mit indtag af f.eks. sukker i forarbejdede varer, når man kan lave så mange lækre retter uden.

Så er det BLACKFRIDAY! Det her indlæg skulle have været med jer i onsdags, men jeg er i praktik lige nu hvor jeg er med til at filme en serie og det er 12 timers vagter, så hvis vi kommer lidt bagud, betyder det at man kommer lidt sent hjem. Så jeg beklager, men håber at indlægget kan bruges alligevel. Jeg befinder mig i år i Toronto på Blackfriday, og her glæder jeg mig til at se hvor vildt det går for sig, selvom en lille del af mig ville have ønsket jeg var i USA bare fordi der ved man at det går vildt for sig! Men selvom det ikke er lige så gode priser i Danmark som USA har, så er Blackfriday ved at have stemplet sig ind i danskernes hjerner, så igen i år vil vi kigge på de forskellige tilbud som butikkerne reklamere med.

Danske websider

Nilens Jord – www.nilensjord.dk
Nilens Jord køre to forskellige tilbud. Man kan spare 20% på hele sortiment og 50% på deres ”Få tilbage” kategori. Hvis du ikke ved hvad du skal købe, så skynd dig at søge her på bloggen før du begiver dig ud i et køb, for Nilens Jord har mange gode produkter!

Nicehair – www.nicehair.dk
Køre nogle timetilbud, så hver time kommer der et nyt tilbud, så hold øje med det!  Udover det har de 20% på hele shoppen.

Elf – www.elfcosmetics.dk
Elf havde håbet på nogle likes som de ikke helt kom op på, men de giver stadigvæk 40%, hvilket jeg synes er utrolig godt, da elf allerede er forholdsvis billigt til at starte med! Igen surf lidt rundt på bloggen, de er nævnt et par gange og deres blushes er utrolig gode!

Lookperfect – www.lookperfect.dk
Lookperfect har valgt at køre blackfriday ind med 15% ved brug af koden BF2018 og gratis fragt!
 

Matas – www.matas.dk
Matas gøre med 20% på ALT i butikken. Men på makeup fra L’Oreal Paris, Maybelline, Max Factor, Rimmel & Gosh køre de med 40%. De køre disse tilbud fredag, lørdag og søndag.

 Estee Lauder – www.esteelauder.dk
De køre med 25% på alt, så hvis du mangler noget, er det nu. Du skal bruge koden BFGIFT og hvis du køber over 750 kr får du en gave med!

Magasin – www.magasin.dk
Magasin køre med 50% på nogle specifikke produkter og ellers er alt som det plejer der er nemlig 20 % på resten!

Udenlandske websider

Makeup Geek – www.makeupgeek.com
Hvis du aldrig har prøvet Makeup Geek er det måske nu du skal gøre det! De har 25% på hele deres side, her skal du dog huske køber du over 80 kroner, så skal der betales nogle import gebyr, men med det tilbud kan du kan få nogle produkter sent din vej!

 Cult Beauty – www.cultbeauty.co.uk
Hvis du køber for 170 kr  får man 15 % rabat, 843 kr får man 20%, 2106 kr får man 25 % rabat.

Beauty Bay – www.beautybay.com
Her er der lidt forskellige tilbud, de reklamerer med 30%, 40% og 50%. De forskellige rabatter er fokuseret på forskellige ting, så hop ind forbi siden jeg er sikker på at du nok skal finde en god pris, på det meste.

Zoeva  – www.zoevacosmetics.com
Zoeva har 25 % af din ordre og gratis fragt over hele verden! Man skal bruge koden BEAUTY18 når man er ved at betale, for at få rabatten.

Jeg håber at I har kunne bruge dette indlæg til noget og at I får købt noget dejligt makeup til jer selv eller måske som en julegave!

Projektet

Jeg har haft gang i et lidt vildt projekt, hvis jeg selv skal sige det. I hele oktober levede jeg 100% plantebaseret, og jeg spiste helt efter bogen; ingen hvede, ingen pasta, ingen lyse ris, ingen sukker, ingen forarbejdede produkter og ingen alkohol. Jeg startede egentlig eksperimentet for at se, hvordan min krop indvendigt ville føles, men det blev ret hurtigt interessant også at se, hvordan min krop blev påvirket udenpå – altså om det vi spiser, har en effekt på vores udseende.  Fordi jeg ikke havde skænket det en tanke inden, at det kunne have en effekt på mit udseende, har jeg desværre ikke taget nogle før og efter billeder til formålet, men jeg tror, de fleste ved, at det naturligvis har en effekt, når vi ændrer vores madvaner, og forhåbentligt kan jeg biddrage lidt til, hvor hurtigt man kan se resultater.

De fleste er bekendte med, at akne kan reduceres, hvis man opgiver mælkeprodukter. Jeg er ikke professor, men det hænger sammen med fedtet/sukkeret i laktosen, tror jeg. Mange er også bekendte med, at huden slår ud, hvis man spiser chips en hel weekend. Ligesom mange kender til, at huden (og hovedet, bevares!) virker lidt kedelig og grå, dagen efter en våd fest. Derfor kommer det nok heller ikke som en overraskelse for de fleste, når jeg allerede i starten af dette indlæg kan konkludere, at det vi putter i munden, har en effekt på vores udseende.

Disclaimer

Jeg vil gerne starte med at sige, at jeg på ingen måde skal spille hellig. Det var et eksperiment mellem min kæreste og jeg baseret på en dokumentar om sundhed, vi så, fordi min veninde anbefalede mig den. Kost er en underlig størrelse, og jeg synes, det er vigtigt at påpege, at man altid skal lytte til sin egen krop! Men I kender også godt de der sundhedsfreaks, der mener at spinat smager ligeså godt som hvidt brød, ikke? Jeg ville gerne prøve at se, om jeg kunne nå til det punkt. Det kunne jeg ikke. Spinat er stadig bare spinat. Rigtig mange vil nok sige, ”jamen Tanja, at leve uden alle de ting – hvad spiser man så overhovedet? Og det er jo ikke holdbart i længden!” og der har de ret. Jeg ville heller ikke kunne leve sådan for evigt, og derfor besluttede vi os for at se, hvor hurtige resultater, vi kunne opnå. Er en måned overhovedet nok?, spurgte vi os selv mange gange inden. Jeg skal også være den første til at indrømme, at da vi sluttede eksperimentet (på min fødselsdag endda), indtog jeg både chokolade, hvidt brød, kanelsnegle og vin.

Inden jeg kommer til mit forløb vil jeg også lige indføre, at det er vigtigt, man spiser varieret og får sine kalorier. Man skal være sund – ikke sulten! Jeg satte mig grundigt ind i, hvilke kosttilskud jeg havde behov for ved siden af (det viste sig kun at være B12), og så brugte jeg en del tid på at lære, hvilke grøntsager indeholder hvad, så jeg var sikker på at få alle mine vitaminer. Det er aldrig noget, jeg før har sat mig ind i, men det er jo klart, at det er der, man skal sætte ind, hvis man vil føle sig sundere. Samtidig betyder det også, at man ikke kan opnå samme gode resultater, hvis man bare spiser kartofler og æbler i en hel måned.

Hvem kan måske få gavn?

Til sidst vil jeg gerne sige, at jeg egentlig også kun vil anbefale sådan en striks kostomlægning, hvis man virkelig har et problem med sin hud, eller man bare er nysgerrig. Går det dig meget på, at du har akne eller urenheder, så må du jo opveje, om det er værd at opgive mælkeprodukter i en periode (måske for evigt) for at se, om det hjælper. Jeg vil på ingen måde pådutte andre, at de SKAL følge denne kost for at ”blive smukke,” for det er en striks kur, og der er godt nok også noget smukt over en kvinde, der hviler nok i sig selv til at kunne nyde en pizza og drikke et glas vin. Det var som sagt slet ikke af forfængelige årsager, at jeg kastede mig ud i projektet, men hvis man har et eller andet problem f.eks. med sin hud eller sin udstråling, så kan man gøre op med sig selv, om det er det værd. Hvis man har noget, man bøvler meget med, tror jeg også man vil se, at man har en helt anden motivation for at lykkedes. Sådan var det i hvert fald for mig. Jeg var virkelig spændt på at se, om jeg kunne holde det, om jeg ville blive sulten, og om jeg generelt ville have det bedre.

Klik ind forbi i næste uge hvor jeg fortæller mere om mit personlige forløb. Det har været noget af et forløb, og derfor ville indlægget simpelthen blive uendeligt langt, hvis det hele skulle stå i bare ét indlæg.